Tentare un nuovo approccio Psicoterapeutico

Buongiorno Dottori,
da circa 2 anni seguo un percorso di psicoterapia strutturato in questo modo:

- 6 mesi di psicoterapia psicoanalitica
- 4 mesi di CBT
- 14 mesi di psicoterapia psicoanalitica (attualmente in corso)

Grazie al lavoro dei Dottori che mi hanno seguito e al lavoro su me stesso (sia pratico che teorico), ho ottenuto dei miglioramenti.
Tuttavia, in questo periodo comincio a percepire una sensazione di punto morto: sento di non imparare più nulla di nuovo e le problematiche quotidiane con cui faccio i conti non stanno migliorando in modo significativo; direi che la mia situazione è stabile.


Attualmente noto di avere ancora difficoltà con:

- Ansia anticipatoria ("E se faccio / dico / penso, andrà bene?
")
- Paura del giudizio altrui ("Cosa penseranno gli altri di me?
")
- Super-Io severo ("Devi essere più di così / stai attento / non fidarti")
- Pensieri ossessivi (non compulsivi) ("Devo fare così, devo dire così")

Per me queste difficoltà hanno un peso psichico importante, anche se fortunatamente non interferiscono in maniera debilitante con la mia vita quotidiana.


So che la psicoterapia può adottare approcci diversi, e mi chiedevo se, nel mio caso, potrebbe avere senso valutare un cambio di approccio per cercare di superare questo stallo.
In particolare, quello che mi ha aiutato e che mi è piaciuto molto è stato la spiegazione del Es, Io e Super-io.


Ringrazio in anticipo per l’attenzione e porgo cordiali saluti.