Terapia via email per neomamma: è possibile?

Gentile Giulia,
ciò che ci descrive è molto comune nelle neo-mamme. Cambiamenti nello stile di vita, senso di responsabilità verso il proprio figlio\a, cambiamenti ormonali, possono portare molto spesso a crisi di pianto, ansia costante, e soprattutto un sentimento di inadeguatezza sono molto comuni nel periodo post-partum. Solo nel primo anno di vita, la madre perde oltre 1.000 ore di sonno, una enormità se pensiamo alla sua funzione primaria, e quindi un mix di stanchezza, la deprivazione di un giusto riposo e il cambiamento radicale della vita si sommano fra loro. Desiderare un figlio non rende automaticamente una mamma immune dalla fatica emotiva e fisica, che nei primi anni di vita possono entrambe più o meno intense: una coesistenza fra amore e difficoltà, ma ciò non la etichetta automaticamente come una madre non adeguata. E' una madre che reagisce in modo del tutto legittimo alla maternità.

Per quanto riguarda la sua domanda, senza giri di parole, da un punto di vista professionale, una terapia vera e propria, intesa come percorso strutturato e continuativo, non può essere svolta esclusivamente via mail, per limiti clinici, etici e di efficacia. Sono diffuse molte forme di supporto psicologico online che possono includere anche canali scritti (mail o chat) ma come strumenti di accompagnamento e supporto, integrazione e contenimento, soprattutto in una fase iniziale, un "diario delle emozioni", o semplicemente un esercizio di scrittura utile al terapeuta per capire più a fondo la sua quotidianità e i suoi vissuti. Se vuole un'opinione sincera, dal contenuto della sua richiesta, che rispecchia pensieri e schemi molto ricorrenti dopo il parto, c'è molto di più di un bisogno di confronto. Può non essere semplice da un punto di vista organizzativo ma ad ogni madre deve essere concesso e lei stessa deve concedersi dei momenti esclusivamente per lei stessa, il suo benessere, che si riflette sempre e comunque anche in quello dei figli. Un disagio emotivo post-partum non è colpa né debolezza, ma una condizione di cui è importante parlarne con un professionista. Il senso di vergogna che prova e la paura di non essere creduta o minimizzata purtroppo sono molto frequenti, ma i professionisti sono preparati ad accogliere senza giudizio tutto quanto ci ha descritto, e a fornirle il supporto di cui necessità per riabilitare i pensieri in modo più gentile verso se stessa. Lei è una brava madre, anche se è stanca, anche se sente il desiderio di sparire , di dormire, e non occuparsi di nulla: non cerca riposo per mancanza d’amore, il suo corpo le sta solo mandando un segnale di esaurimento emotivo che chiede attenzione.

Il mio consiglio è di cercare un professionista che abbia esperienza nel post-partum, spiegando le sue difficoltà in termini di spazio e tempo, vedrà che troverà massima disponibilità a venirle incontro. Un'ora alla settimana, per lei stessa, per il suo bene, può e deve trovarla senza sensi di colpa. Nelle situazioni come la sua, un percorso in presenza lo ritengo maggiormente efficace, ma se proprio non ne ha la possibilità, provi a concordare con il professionista le modalità che riterrà più opportune e che meglio si adatteranno alle sue esigenze e alla sua situazione.

Non aspetti. Più precoce è l'intervento, prima inizierà a sentirsi meglio.

Cordialità.