Senso di ansia dopo un lutto

Salve, sono una donna di 49 anni, sono una casalinga sposata con un uomo meraviglioso e ho tre figli splendidi. La mia vita è cambiata nel giro di 4 mesi. Ho perso i miei genitori...prima mia madre nel giro di due giorni per una emoraggia cerebrale; dopo mio padre, in seguito al grande dolore si è lasciato andare, anche se era già malato, era cardiopatico, con problemi di insufficienza renale e la cosa peggiore di tutte aveva il morbo di Alzheimer.
Negli ultimi 5 anni non uscivano quasi mai di casa, mia madre si occupava di mio padre completamente (terapia, cura personale,...). Io con mia sorella nel pomeriggio eravamo solite andare a far loro compagnia, oltre ad occuparci anche di tutto il resto.
Tutto questo ora è finito, mi sento vuota, sento di non appartenere più a nessuno, stare da sola nel pomeriggio è impensabile, ho paura ma non so di cosa, il silenzio mi angoscia. I miei figli, mio marito mi sono vicini, ma lavorano, studiano, hanno i loro interessi perciò sono molto in pensiero per me.
In questi 4 mesi ho preso un integratore naturale a basi di estratti di biancospino-melissa-magnesio, non vorrei ricorrere a un medicinale. Mi dicono che ci vuole tempo, ma questo tempo è doloroso, angosciante...vorrei tanto piangere ma le lacrime non bagnano il mio viso. Dormo 6 ore per notte, la mattina alzarsi è molto dura, vorrei stare tranquilla, ma sento come un tremore dentro che non so descrivere, sono sempre in ansia e tesa. In questi ultimi giorni ho avuto come degli attacchi di pochi secondi durante i quali mi mancava il respiro.Cosa mi consigliate di fare?
Grazie per avermi ascoltata, spero in una Vs. gentile risposta.