Pensiero costante, sensi di colpa

Salve, non so se questa sia la categoria giusta ma volevo parlare di un "problema" il cui pensiero quasi mi affligge. Sono una ragazza di 21 anni e sono fidanzata da 2 anni. Prima del mio fidanzato sono stata con un ragazzo di due anni piu piccolo di me ma che mi ha preso tantissimo. Insomma l'anno scorso (quindi ero gia fidanzata) ci sono stata insieme in senso fisico con questo ragazzo. Ora apparte i sensi di colpa che ho e che non riesco a farmi passare dopo quasi un anno, io col mio ragazzo sto bene, ma l'altro è un pensiero costante. Anche lui adesso è fidanzato, ci siamo risentiti e lui mi ha esplicitamente detto ke vorrebbe rivedermi ma non può proprio perchè è fidanzato. Da un lato penso sia meglio così perchè ho paura di ricaderci, dall' altro vorrei rivederlo. Adesso è più di un mese che non lo vedo e non lo sento. Ma ancora ci penso. Contemporaneamente ho paura di perdere il mio ragazzo. Sono in confusione totale. Volevo quindi sapere come posso liberarmi dei sensi di colpa? E in merito a questo ragazzo, come dovrei comportarmi? Vorrei contattarlo ma ho paura di una sua risposta. Grazie in anticipo per aver dato importanza a questo problema forse futile.