Doc pensieri intrusivi

Buongiorno, ho 35 anni e soffro da parecchio tempo di pensieri che mi passano per la testa e non mi fanno più vivere.. certi pensieri li supero altri mi fanno star male e mi autoconvinco che tutto sia vero.. domenica per es. Stavo sull'autobus e avevo le ansie che qualcuno mi pungesse con una siringa.. e mi sono convinta che sia successo senza che io abbia visto nulla .. mi è preso male ho pensato che sono malata ecc.. ho persino male alla schiena e penso che sia per quello... Non so più che fare vorrei risolvere questa cosa.. vi chiedo un consulto grazie