Ansia e attacchi di panico

Salve sono una ragazza di 21anni, volevo chiedervi un consulto su un problema che sto avendo ultimamente. Senza farla lunga il 19 novembre mi svegliai all’improvviso dal sonno con una forte tachicardia w dolore al petto e al braccio e andai al pronto soccorso fatto tutti gli accertamenti stavo bene era solo un attacco di panico ma non mi riesco a spiegare perché stavo dormendo ed ero calma , da lì non si è capito più nulla non ho dormito più sono due mesi che non dormo prima riuscivo a riposare un po’ di mattina ora neanche più di mattina ho paura che mi possa venire un infarto e mi sento sempre sia di giorno che di notte qjwsto dolore al petto e la tachicardia forte... comunque ho fatto tutti gli accertamenti ,holter cardiaco,ecg,ecografia e il mio cuore sta bene , soltanto L holter ha rilevato una lieve tachicardia frequenza 88 battiti al minuto ... sto passando un periodo bruttissimo non dormo sto sempre nervosa e con questa paura di morire d infarto vado e vengo dall ospedale ormai non mi possono vedere più, ieri andai dallo psichiatra e dopo aver parlato di ha dato una cura ( 10 gocce al mattino di entact serotonina, 10 gocce sempre al mattino di xanax e 10 gocce la sera sempre di xanax) soltanto che io ho paura di prendere questi psicofarmaci non voglio iniziare q 21 anni con questo io voglio riprendere in mano L mia vita non sono io questa però non voglio prendere questi farmaci ci sono troppi effetti collaterali , la mia vita va benissimo so cosa ho , ho solo paura che mi possa venire l’infarto ... sono andata anche dallo psicologo dove mi ha detto che mi può aiutare con una terapia comportamentale e lei è contro ai farmaci ... non so che fare a me da molto fastidio questa tachicardia che ho infatti il cardiologo h detto puoi prendere il seloken 1/4 la mattina 1/4 la sera perché a me tutto parte da questa tachicardia fastidiosa che non mi fa riposare e da lì inizia L ansia con dolori al petto al braccio ecc ... se sto con i miei amici mi distraggo e non ci penso però quando ci penso subito iniziamo i sintomi ...
Mi può dare un consiglio la prego sto proprio confusa .. secondo lei dovrei prendere questi farmaci si metta nei miei panni sono piccola ...
Ora sono due notti che sono riuscita a dormire prendendo la valeriana però comunque durante la giornata ogni tanto mi sale un po’ l’ansia sentendo il battito accellerato e dolore al petto ...