Domande esistenziali: che sia un disturbo ossessivo?

Buongiorno dottori,
Ho 23 anni e sono in cura da uno psicoterapeuta che è anche psichiatra da tre 3 per una forma di depressione ansiosa che ho avuto a fine 2019.
In questi 3 anni sono migliorato molto, ma negli ultimi mesi ho problemi riguardanti il farmi tante domande: prima era una paura che potessi fare del male a qualcuno di caro vicino a me (mia madre, il mio gatto), adesso da un po' quando ho intenzione di fare qualcosa (che sia leggere, andare in palestra, ecc.
) Mi chiedo "ma perché lo faccio?
" E cado in un senso di ansia e di angoscia, come se niente avesse senso.
Volevo chiedervi: è possibile che sia la stessa forma di "doc" che avevo prima quando avevo paura di fare del male, ma che sia cambiata per motivi vari?
Poi volevo chiedervi se avevate degli esercizi da consigliarmi da fare quando arrivano questi pensieri, perché il mio dottore è stato abbastanza generico dicendomi che devo fare qualcosa, qualsiasi cosa, perché il fare è nemico del pensare.
Grazie