Pensieri intrusivi vari e sul mio ex

Buongiorno, ho una relazione con un ragazzo da un anno e mezzo e ci amiamo.
Dallo scorso anno all'improvviso ho iniziato ad avere delle crisi di ansia e pensieri intrusivi riguardo al mio amore per lui, è durato circa un mese questo periodo e poi fino a gennaio sono stata bene.
La prima volta è iniziato tutto solo con stanchezza e una domanda "è tutto ok con lui?
" mentre la seconda volta è successo con un incontro causale al supermercato con il mio ex, che non mi saluta più da quando ho chiuso la nostra relazione.
Il nostro rapporto era malsano, lui era più grande di me e ha una compagna, inizialmente ci stavo bene ma poi conoscendolo meglio eravamo troppo diversi e io ho anche accettato di fare sesso molte volte controvoglia perché lui usava frasi come "eh vabbè sei così bella come facciamo a non fare nulla" e mi sentivo in colpa perciò cedevo, ma i rapporti nemmeno mi piacevano.
Era molto egocentrico, aveva sempre ragione lui non era mai disposto a discutere delle cose perché non gli piaceva litigare nemmeno in toni pacati, in pratica un bambinone.
Non mi manca, ma quando sono in queste fasi di ansia che sia lieve o acuta spesso mi torna in mente e mi spaventa, infatti spero sempre di non incrociarlo.
Credo sia la causa per cui ho avuto qualche problema intimo con il mio compagno, spesso mi sentivo in ansia quando non facevamo l'amore da qualche giorno e credevo di dover essere più regolare, poi gliene parlavo e mi diceva che non dovevo nemmeno pensarci, che si fa quando si è a proprip agio e spesso dopo aver chiacchierato magicamente mi veniva voglia.

Cosa mi succede?
Io amo il mio compagno e pensare ad una famiglia con lui mi fa stare bene, ma spesso ho questi momenti...
Con la psicologa stiamo approfondendo cosa possa significare per me il pensiero riguardante il mio ex, ma una delle paure che ho quando penso alle sedute con lei è che questo percorso possa portarmi alla scelta di dover lasciare il mio compagno anche se non voglio.
Quando lo abbraccio chiedo sempre a Dio o chi per esso di non portarmelo via.

Grazie per avermi aiutato