Paura del parrucchiere

Salve dottori vorrei un vostro consiglio pratico.
Non so.
É da un paio d anni, che in seguito a vari episodi spiacevoli con le tinture, ho preso questa paura di andare dal parrucchiere.
Non solo non riesco a superare la paura di fare il colore come invece anni fa ho fatto.
Cioè l’ho superata e sono riandata.
Oggi come oggi non ci riesco.
Dopo il covid è subentrata sta paura di essere toccata.
Dal parrucchiere ho paura che il parrucchiere mi tocchi con le mani sporche del colore se precedentemente ha toccato il colore, o messo la tinta a qualcun altra.
Cioè vorrei toccasse solo me.
Invece quelli del mio paese hanno la tendenza a far più cose.
Non so come togliermi sta paura di fare il colore e non pensare e temere così tanto le tinture.
Come posso convincermi?
Sette anni della mia vita li ho passati tingendomi ogni 6 mesi i capelli.
Io non mi capacito come a trent’anni anni io sia potuta arrivare a ciò.
A temere la cosa che più amavo fare.
Non vorrei ricorrere al farmaco.
Voi dite potrò ritornare a non temere i parrucchieri, come un tempo?
Cosa posso fare?
Andare i palestra o trovare un lavoro,
mi potrà aiutare anche in ciò?
grazie mille a chi mi risponderà.