Come perdere 3 chili

Buongiorno Dott.
Vi scrivo per avre da Voi un piccolo consiglio medico per quanto riguarda l’alimentazione. Sono una ragazza di 26 anni alta 1.62 e peso 59 chili.
So’ in partenza che dovrei pesare 3/4 chili in meno ne sono consapevole,non sono grassa ma diciamo che ultimamente esagerando con i gelati e tanto pane ho assimilato un po di grasso sul sedere e la pancia.
Vorrei dimagrire almeno 2/3 chili, ma non so se sto usando il metodo giusto.Alcuni chili forse li ho anche presi a causa della pillola.
-A colazione mangio 5 fette biscottate con poca marmellata e Tè.
-A Pranzo, o carne o pesce o mozzarella, con verdure (insalata o carote o cornetti o patate)
-Merenda mattutina a e pomeridiana un frutto o un succo.
-A cena un primo, e un piatto di verdura. Poi dopo mezzora in cui mi viene voglia di mangiare un dolce, mi mangio una mela.
Ho abolito il pane e i dolci. Faccio acqua gym due volte la settimana. Sto usando il metodo giusto secondo lei?Se facessi un po di ciclette mi aiuterebbe?
La ringrazio anticipatamente per la sua gentile disponibilità.
Sara