Sottopeso

Salve, sono una ragazza alta 1.70 e peso 48 kg, ho 20 anni. Fin da bambina ho presentato un fisico esile e magro. Non ho mai avuto un grande appetito (appena mi sento sazia non riesco a introdurre altro) ma mangio con regolarità e tutte le categorie di alimenti (carboidrati, proteine, sali minerali e vitamine). Regolarmente faccio controlli dal medico, gli esami del sangue sono nella norma e non soffro di ipertiroidismo. Però desidererei ingrassare per arrivare a un peso forma di almeno 55 kg. Sono andata da due dietologhe ma non hanno preso seriamente il problema e non so bene a chi rivolgermi per poter mettere su peso in salute magari facendo sport. Cosa dovrei fare? Mangiare di più? Mettere su muscolatura? Credo sia magrezza costituzionale visto che anche mio padre e la sua famiglia presentano un fisico simile, ci può essere qualche patologia? A chi devo rivolgermi? Non ne ho idea, vi ringrazio anticipatamente.