Ansia e cuore

Salve. Sono un ragazzo abbastanza ansioso che soffre di ipocondria e attacchi di panico. Mi agito per tutto anche la minima cosa e soprattutto quando sono nervoso o ansioso ho il vizio di ascoltare la musica e avere dei pensieri negativi ne l frattempo. Ciò mi provoca ansia e il battito accellere. Ora io sono che non è una cosa normale quella che faccio, infatti a giorni andrò da uno specialista, ma volevo sapere:il cuore a causa di questi attacchi di panico e nervosismo che mi provoco anche da solo può subire effetti negativi?? Può essere danneggiato se messo sotto sforzo come faccio io?? Anche per quanto riguarda il ritmo e la conduzione? Grazie