Parere su cura per ragadi esterne e dubbi

Buongiorno,
soffro da anni di ragadi anali esterne, la cura che seguo ogni volta che si ripresentano periodicamente (prescritta anni fa da un vostro collega) è con antrolin mattina e sera, dilatan e psyllogel, sarei felice di conoscere anche la vostra opinione sui seguenti dubbi:
1) posso usare antrolin come lubrificante per inserire il dilatan evitando l'uso di altre creme?
dopo il bidet applico l'antrolin e subito dopo metto il dilatan, che con la pomata già in sede, riesce a scorrere senza troppi problemi.

2) utilizzo come detergente triderm sapone di marsiglia è idoneo per la detersione intima o è troppo aggressivo?

3) quando vado in bagno, cerco sempre di sedermi in modo da aprire bene le natiche in modo che l'orifizio sia leggermente dilatato per favorire l'evacuazione, è una giusta pratica o sarebbe meglio sedermi normalmente senza applicare tensione?

4) quest' ultimo invece è il mio dubbio più grande: quando evacuo e sento le feci troppo grosse di diametro tendo istintivamente a stringere l'ano in modo che non si allarghi troppo, questo perchè temo, che si possa strappare il tessuto circostante provocando altre ragadi.
Il mio medico, a questo proposito, mi disse invece che il muscolo dell'ano deve essere completamente rilassato durante l'evacuazione e non devo cercare di controllarlo.