Addome gonfio

Buonasera da circa una settimana ho l’addome gonfio e se spingo all’altezza dello stomaco sento un po’ di fastidio.
Ho episodi di eruttazione e anche aria nell’intestino.
Sono solita bere bevande gassate (birra) e mangio purtroppo velocemente.
Soffro di gastrite e reflusso...
mi sto agitando quindi la situazione non migliora, anche se adesso riesco a mangiare.
Scorsa settimana non ho mangiato molto.

Cosa posso fare per eliminare il problema?

Grazie