sindrome da shock tossico

Cari dottori,
dovendo partire per le vacanze domani e avendo il ciclo, ho pensato di usare i tamponi.
Non li ho mai usati e ho paura della sindrome da shock tossico.
Premettendo che userei tutte le cautele del caso (sostituirlo ogni 3-4 ore, mantenere una corretta igiene intima...), vorrei sapere quanto effettivamente questa sindrome è frequente in chi usa i tamponi e se quindi il rapporto rischi - benefici è a vantaggio dell'utilizzo.

Grazie