Risvegli dal sonno improvvisi

Buongiorno a tutti.

Svrivo per capirne di più circa un problema che, sebbene compaia saltuariamente, è abbastanza fastidioso: il risveglio improvviso dal sonno.
Sono un soggetto ansioso e devo ammettere che ieri non era proprio una giornata tranquilla a livello psichico (ho avuto tutto il giorno il cuore accelerato, ruminazioni mentali e via dicendo).
Ad ogni modo mi sono addormentato con estrema facilità ma ogni volta che cadevo nel sonno vero e proprio mi risvegliavo col cuore in gola e mancanza d'aria.
Sembra come il risveglio da un incubo per capirci.
Questo è accaduto più volte.
Ho provato a cambiare posizione nel letto, mettere un secondo cuscino sotto la testa ma nulla.
Dopo 5-6 episodi sono riuscito a prendere sonno ma questa mattina non sono per niente riposato.
Come posso risolvere?
Grazie mille.