Stato delle ginocchia e attività sportiva

Buongiorno,

volevo chiedre un parere rispetto a una visita ortopedica in cui mi è stato assolutamente sconsigliato di qui in avanti la corsa e il calcio, preferendogli nuoto e bici per i microtraumi che produrrebbero sui miei menischi. Premetto che tale parere è contrario a quanto indicatomi dal medico curante e che non ho mai avuto infortuni gravi ma solo fitte al ginocchio sx dopo brevi corse che la RMN evidenzia così:
"Assottigliamento e disomogeneità morfostrutturale e di segnale del legamento crociato anteriore che peraltro appare continuo. Non evidenti segni di lesione al menisco laterale. Alterazioni di segnale del corno posteriore del menisco mediale senza evidenti segni di lesione. Lieve tendenza della rotula alla lateralizzazione con note di iperpressione esterna".
Come è saggio comportarsi senza cadere in un'ansia ingiustificata? Devo davvero dimenticarmi attività sportive legate alla corsa?

Grazie mille.