Miopia leggera -0.25 occhiali ?

Gentili medici,
Ho 18 anni e da qualche giorno soffrivo di mal di testa,dolore e bruciore agli occhi dopo poco che leggevo o stavo davanti al pc.
Oggi sono stato a fare una visita oculstica e mi hanno detto di avere una leggera miopia di -0.25 a entrambi gli occhi e astigmatismo all'occhio destro,infatti avevo notato di vederci un pò peggio con il destro.
Mi hanno fatto il foglio per gli occhiali,mi hanno detto di portarli quando guardo la tv o al cinema,non hanno specificato ne per il pc ne per studiare.

Volevo chiedere a voi cosa sarebbe meglio fare,mi consigliate di portarli anche da brevi distanze come davanti al monitor del pc e sui libri ? ho letto che potrebbe peggiorare la miopia,che mi dite ?

Poi ho un'altra domanda,possibile che questa miopia sia dovuta alla stanchezza e allo studio intensivo di queste settimane ? Perchè mi sembra strano che da un giorno all'altro è saltata fuori così,perchè non ho mai avuti questi problemi anche dopo ore e ore di pc/studio.

ps:ho ancora mal di testa e nausea quando sto al pc anche dopo 5 minuti.


Grazie tante per la vostra disponibilità,spero in una risposta.