Xanax inefficace: cosa cambia dopo 5 anni e nuovi sintomi?

Buonasera, da 5 anni ormai Sono dipendente da Xanax per combattere ansia.
Ultimamente Sono stata da una psichiatra che mi ha prescritto prozac e stabilizzatore dell'umore.
I primi Giorni Sono stata malissimo Ed ho smesso la terapia.
Non vorrei che diventasse un consulto con un dottore ma vorrei specificare che I miei livello di ths Sono piuttosto basso (sto cambiando la terapia con eutirox e Sono seguita da endocrinologa)
Da qualche mese avverto attacchi di panico, pressione al torace e difficoltà a conpletare un respiro, tutti sintomi che riuscivo a placare con 0.50 mg di Xanax (adesso ne prendo 4mg al giorno)
Cosa é cambiato?
Sto inziiando attività fisica ad alta intensità e questi "attacchi di panico" solitamente avvengono dopo l'allenamento.
Psicosomatico?
Ho bisogno di una terapia integrata?
Non posso allenarmi?
Problemi al cuore?
Non credo che dopo 5 anni lo Xanax abbia effetti importanti su di me.
Sono spaventata e volevo sapere se esiste una soluzione al problema.