Un paio d'anni dormo

Salve, scrivo per un problema di insonnia. Ne ho sempre sofferto fin da bambina, rimanevo sveglia fino a tarda notte. Crescendo ho assunto qualche volta persino del tavor, per aiutarmi a prendere sonno. Poi nel corso degli anni pur avendo sempre difficoltà ad addormentarmi, prendevo sonno tardi, ma in linea di massima riuscivo a riposare. Da un paio d'anni dormo da sola, e la situazione e di nuovo precipitata, se e possibile peggio di prima, insonnia grave da non prendere sonno prima delle 4/5 del mattino. Per risolvere ho iniziato a prendere la melatonina, che mi aiuta notevolmente, ma mi hanno consigliato di non abusarne poichè causa dipendenza. Il medico di famiglia mi ha consigliato un altro farmaco, ma non ho ottenuto nessun risultato, come se non avessi preso nulla... cosa posso fare? Che medicinale consigliate oppure se voglio fare una visita specializzata dove posso trovare un centro adatto per il mio caso, io vivo in sardegna.
Ringrazio i dottori che vorranno aiutarmi. Buon lavoro.