Disturbo ossessivo compulsivo

Salve, sono un ragazzo di 20 anni, da circa 2 mesi ho un problema mi vengono in mente dei pensieri ossessivi negativi sulla religione, che per è tutto nella vita. Ogni volta che cerco di ignorare questi pensieri aumentano e non posso fermarli. sopratutto quando sono da solo aumentano di intensità. e non so più come sbarazzarmi di loro. è un disturbo leggero. mi capita 3-4 volte al giorno. questi pensieri mi provocano stress e angoscia so che non provengono da me , ma mi danno fastidio. mi potreste dare dei cosnsigli? non ho molti soldi per andare da psicologi o psichiatri grazie in anticipo