Ansia e attacchi di panico

salve a tutti descrivo la mia situazione 3 anni fa in metro mentre mi recavo da una mia amica ho avuto un attacco di panico convinto di avere qualche problema ho fatto ecg analisi del sangue ma nulla tutto ok quindi appurato che era un problema non fisico ho affrontato per alcuni mesi sedute da uno psicologo e interrotte poiche non ne soffrivo piu tranne episodi controllati di ansia,in questi tre anni ho fatto tutto preso aerei treni metro e l unica cosa che sentivo era ansia che mi ha portato e mi porta rare exstrasitole e mi fa stare in allerta quasi sempre quando esco di casa,la settimana scorsa pero mentre ero dal barbiere mi e ripreso un attacco di panico che ho controllato con grande paura ma senza scenate ora vorrei sapere visto che mi hanno sconsigliato farmaci se cn i fiori di bach rock rose e rescue remedy posso avere un aiuto,grazie mille