Traumi infantili e senso di abbandono

buongiorno.

sono in cura da 4 mesi presso una psicoterapeuta a indirizzo cognitivo comportamentale.

ho iniziato questa cura poichè piu di un anno fa sono andato a vivere da solo e da allora vivo un costante e demotivante senso di abbandono. io che ero sicuro di me, tranquillo, determinato, ora mi ritrovo quasi a non saper piu vivere e ad essere spaventato da tutto, anche dall'uscire con gli amici.

dalle sedute con la terapeuta è emerso che potrebbe trattarsi di un riaffiorare di una situazione sviluppatasi in infanzia, nella quale mio padre non è mai stato presente come genitore incoraggiante o affettuoso, tant'è che non ho ricordi specifici di lui.

la psicoterapia adesso prevede che io mi esponga a situazioni che considero offlimits per me, quali uscire con amici per una birra, andare a cena fuori, iscrivermi in palestra, tutte cose che per me sono incredibilmente difficili da fare perchè vengo pervaso da un senso di pericolo o irrequietezza. preferisco stare chiuso in casa, dove però per contro vengo assalito da un senso profondo di solitudine e abbandono.

mi sento intrappolato perchè da una parte non so svoolgere i compiti richiesti, e dall'altra soffro per la solitudine che mi circonda. eppure prima di andare a vivere da solo spesso uscivo da solo o facevo cose da solo, ma non ho mai patito questa situazione. cosa può essere cambiato? e soprattutto, come posso uscirne?

grazie per l'attenzione