Depressione giovanile

Buonasera, da qualche tempo soffro di un leggera depressione che si manifesta nei momenti in cui rimango solo e non sono impegnato e consiste nell'avere nostalgia del mio passato, sia più recente che più remoto. Inoltre questa è andata acuendo negli ultimi giorni visto un cambiamento relativamente importante che si avvicina e che mi ha comportato un litigio con la mia famiglia. Perchè ne soffro e si è acuita? E come posso superarla?