Farmaco utile per sospendere poco più’ di mezzo tavor da 1 mg assunto la sera prima di dormire

Buongiorno, ho 50 anni, non fumo ed ho una corporatura snella, assumo dal 2004, più’ o meno costantemente salvo periodi di sospensione, mezza pastiglia di tavor 1 mg, alla sera prima di andare a letto, prescrittami in un periodo in cui a causa di una separazione soffrivo di attacchi di ansia.
In realtà’ sono sempre stato molto ansioso e lo sono tutt’ora, probabilmente avrei più’ bisogno di una terapia che mi rendesse più’ rilassato anche durante il giorno ma non vorrei crearmi altre dipendenze da farmaci, pratico sport (corsa) circa 3 volte alla settimana ma devo ammettere che da più’ di un anno quando riposo male dopo circa 20 minuti di corsa avverto vertigini e capogiri, poi finisco l’allenamento ma con grande fatica.
Premetto che ho fatto esame da sforzo e diversi ecocardio sempre con esito negativo.
Potrebbe essere ansia anche durante lo sport?
Se faccio attività’ al mattino durante la guornata mi sento decisamente più’ rilassato e quando riposo bene non avverto nessun disturbo durante l’attività’.
Avreste qualche consiglio??
Grazie