Disturbo d'ansia generalizzata

Buongiorno, ho 61anni, vivo da sola in quanto vedova da 16 anni e pur lavorando e avendo un bel contesto sia amicale che familiare intorno, è diverso tempo che vivo con una sensazione di angoscia che è più accentuata al risveglio, alla ripresa delle normali attività.
Purtroppo questi ultimi due anni sono stati segnati da miei problemi di salute, polmonite in piena pandemia e conseguente aritmia curata con ablazione a giugno scorso, inoltre a breve distanza è mancata mia madre e la mia migliore amica.
Ora mi trovo a vivere con una costante sensazione di fragilità rispetto al mio corpo e, anche se i medici mi hanno detto che sono guarita mi aspetto da un momento all'altro che il corpo possa tradirmi e mi autolimito privandomi di cose che prima amavo fare, in più mi accorgo che le situazioni estreme mi allarmano, tipo uscire di casa quando è troppo caldo o troppo freddo.
Mi impongo di farlo ugualmente ma, faccio un po' fatica.
Cosa posso fare per ritrovare un po' di serenità?

Un grazie anticipatamente a chi risponderà alla mia domanda
Barbara