Ansia, insonnia e sovraccarico

Ho 35 anni, sono mamma di tre bambini e vengo da due anni di stress intenso dovuto a separazione conflittuale e violenza psicologica.
(Prima ancora avevo vissuto il sisma perdendo la casa, la mia vita intera comunque non è mai stata semplice).

Lo scorso anno ho intrapreso un percorso con uno dei miei figli, per sospetto Asperger.
Da quel momento, ho iniziato a studiare ed interessarmi sempre di più all’autismo, andando ad approfondire anche delle malattie mentali che poi son diventate la mia ossessione.
Sono diventata anche tutor per l’alto potenziale cognitivo.
Ho sempre somatizzato, fin da bambina.
Da novembre però, dopo un evento che mi ha destabilizzata ancora di più, si è ripresentata ansia forte con insonnia con frequenti risvegli e risveglio anticipato.
Soffro anche di neve visiva e aura emicranica.
Ho notato un peggioramento delle allucinazioni ipnagogiche e ipnopompiche che ho sempre avuto e riferite al neurologo che non ci aveva dato peso, ritenendole fisiologiche.
Oltre a questo, ho iniziato non appena chiudo gli occhi, a percepire pensieri sconnessi, a caso, con parole errate (ad esempio vocaboli l’ho pensata come vochiboli).
Ovviamente queste manifestazioni mi hanno mandata ancora di più in ansia.
Iniziando a provare nausea, tremori, caldo e poi freddo, andando in bagno di continuo.
Mi sento davvero sovraccarica.
E vivo ormai con terrore il momento di andare a dormire.
Ho pensato di perdere il controllo della mia mente, di essere schizofrenica, alimentando altre somatizzazioni e compulsioni, andando alla ricerca di sintomi di malattie mentali gravi.
A volte i miei pensieri sono così tanti, che la testa sembra esplodere.
Sono seguita da due psicoterapeuti e dal mio neurologo.
Mi hanno confermato di non essere schizofrenica, che il mio malessere dipenda da questo forte sovraccarico.
A tratti sto bene.
Se riesco a convincermi di ciò.
E le manifestazioni di pensieri sconnessi e allucinazioni si placano.
Se invece lo stress è forte, non riesco a fermare la mente.
Mi riempio gli occhi di notizie trovate su internet, che mi fanno stare solo peggio.
Ho dei casi di patologie mentali (cugino di mio padre e nonno di mio padre).
Questa familiarità accresce la mia paura di stare sviluppando la schizofrenia.
Però mi chiedo anche se non sarebbe dovuta emergere in giovane età.

Vorrei capire se il sovraccarico può davvero essere la causa dei miei problemi.
Al momento sto assumendo degli integratori, tante tisane e melatonina.

Conduco una vita nella norma, frequento i miei amici, non credo di aver perso il contatto con la realtà e la lucidità.
Però le crisi di ansia sono forti.
Mi è stato consigliato di lasciar fluire i pensieri intrusivi, di non dare loro peso, di non rafforzarli.
Ma non so da che parte cominciare.
Mi sento vittima di me stessa.
Un episodio di forte ansia e manifestazioni varie, si è scatenato dopo essermi stancata fisicamente con le faccende domestiche.
Oppure dopo una giornata in sala giochi.
Sono attivazioni?
Grazie