Ansia legata ad un episodio di diarrea

Salve.
Ho 21 anni, e nell'arco dell'ultimo mese sto vivendo un vero e proprio inferno.

Esattamente un mese fa ho avuto un episodio di diarrea al mattino: non so la causa certa, perché hanno coinciso diversi fattori.
La settimana precedente, per esempio, mio fratello ha avuto febbre, diarrea e vomiti, non si sa bene se per un virus intestinale o a causa di alcuni frutti di mare mangiati nonostante fossero stati cucinati due giorni prima.
Essendo emetofobica (fobia del vomito e qualsiasi cosa lo riguardi), ho passato quei giorni in uno stato di ansia, peggiorata poi da un periodo di stress che stavo vivendo, in quanto avevo appena terminato la sessione invernale dell'università e avevo iniziato il tirocinio nelle scuole (sempre per l'università).
Il giorno prima del mio episodio di diarrea, inoltre, mi è arrivato anche il ciclo.
L'episodio di per sé non è durato molto, forse mezza giornata (sono andata in bagno cinque o sei volte), ma dal giorno successivo ho avuto feci piccole e spezzettate quasi ogni giorno, principalmente al mattino (completamente l'opposto di come ero prima, in quanto ero stitica e andavo principalmente la sera).

Ho preso l'enterogermina la prima settimana, e sei giorni fa ho concluso un ciclo di fermenti lattici, e ho notato che alle volte (soprattutto quando sono più calma) le feci sono compatte, quindi so che il mio è un problema legato all'ansia.

Ma tutto ciò ha peggiorato il mio stato psicologico, nonostante io sappia che il mio intestino avesse bisogno di assestarsi dopo quell'episodio e dato che stavo prendendo probiotici, e quindi mi sono finalmente decisa ad andare da uno psicoterapeuta dopo anni che rimandavo la questione.

Sono appena alla quarta seduta, quindi ancora devo capire come si evolverà la situazione, ma il mio problema principale, e motivo per cui scrivo anche qui ora, è che ormai ho sviluppato un vero e proprio terrore della diarrea e delle feci in generale.
Ho la paura che la diarrea possa tornare improvvisamente, magari mentre sono fuori casa, e ciò mi sta impedendo di uscire con amici e di vivere tranquillamente la mia vita, banalmente non riesco neanche a studiare perché ho sempre ansia e non riesco a concentrarmi.
Questo sabato, per esempio, dovrei stare fuori dalla mia città quasi tutto il giorno con delle amiche, ma se ci penso mi viene il panico...
Ho parlato anche con il mio medico di base della questione, mi è sembrata molto tranquilla quindi non penso ci siano problemi medici seri, ma per sicurezza (e sicuramente per calmarmi) mi ha fatto un'impegnativa per una ecografia all'addome.
So che il mio è un problema legato all'ansia e alla paura, ma ormai è un mese che mi sveglio con l'ansia del "oggi come andrò in bagno?
Starò bene?
"... Non vedo una via d'uscita, sono esausta.

Specifico inoltre che il mio psicoterapeuta sospetta che io abbia un DOC, e che ora so sta principalmente concentrando su eventi passati della mia vita per trovare le cause dell'ansia, della fobia e del disturbo...