Nervosismo, irritabilità
Salve vorrei una vostra opinione a riguardo.
Sono un ragazzo di 36 anni da diversi mesi sono spesso nervoso e teso a causa di una discussione con la mia ragazza e mi sento molto frustato e giù di morale a causa di questo.
Oltre a questo anche il lavoro mi causa molto stress per le molte cosa da fare e per le richieste che mi vengono fatte frequentemente.
Sono diversi giorni che ho notato che se mi viene chiesto qualcosa da fare o non fare (cioè se devo fare qualcosa da fare o non fare e non ne ho voglia) questo sia in ambito lavorativo e non solo, ma soprattutto in ambito lavirativo, dato che mi sento molto irascibile mi innervosisco facilmente e se mi viene chiesto qualcosa che mi fa sentire ulteriormente frustato rispondo facilmemte anche male ma non in modo aggressivo dicendo cose che non dovrei dire dato che mi irrito facilmente, questo perchè sentendomi molto frustato è come se rispondessi impulsivamente senza pensarci tanto, però in un secondo momento quando mi sento calmo e sono tranquillo penso che non avrei dovuto rispondere e comportarmi in modo cosi impulsivo senza pensarci dicendo queste cose che fanno capire che sono molto nervoso.
Me ne rendo conto in secondo momento quando sono calmo.
Volevo una vostra opinione a merito se questo è dovuto a questo stress e nervosismo che provo da diversi mesi che mi fanno reagire senza pensarci.
Grazie
Sono un ragazzo di 36 anni da diversi mesi sono spesso nervoso e teso a causa di una discussione con la mia ragazza e mi sento molto frustato e giù di morale a causa di questo.
Oltre a questo anche il lavoro mi causa molto stress per le molte cosa da fare e per le richieste che mi vengono fatte frequentemente.
Sono diversi giorni che ho notato che se mi viene chiesto qualcosa da fare o non fare (cioè se devo fare qualcosa da fare o non fare e non ne ho voglia) questo sia in ambito lavorativo e non solo, ma soprattutto in ambito lavirativo, dato che mi sento molto irascibile mi innervosisco facilmente e se mi viene chiesto qualcosa che mi fa sentire ulteriormente frustato rispondo facilmemte anche male ma non in modo aggressivo dicendo cose che non dovrei dire dato che mi irrito facilmente, questo perchè sentendomi molto frustato è come se rispondessi impulsivamente senza pensarci tanto, però in un secondo momento quando mi sento calmo e sono tranquillo penso che non avrei dovuto rispondere e comportarmi in modo cosi impulsivo senza pensarci dicendo queste cose che fanno capire che sono molto nervoso.
Me ne rendo conto in secondo momento quando sono calmo.
Volevo una vostra opinione a merito se questo è dovuto a questo stress e nervosismo che provo da diversi mesi che mi fanno reagire senza pensarci.
Grazie
Dr.ssa Elisa Scuderi
Psicologo
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Caro utente,
sembra che le cause del tuo malessere siano diverse e si sovrappongano: la discussione con la tua ragazza e lo stress lavorativo sono sicuramente fattori che contribuiscono al tuo stato emotivo attuale che ti sta portando a reagire in modo impulsivo e poco controllato. La tua consapevolezza quando sei calmo di come ti sei comportato è già un segno di riflessione, che è un passo importante verso la comprensione di te stesso e della tua situazione.
Quando siamo sotto stress, la nostra capacità di reagire in modo razionale può diminuire, portandoci a rispondere impulsivamente, spesso con irritazione, anche se in quel momento non vogliamo ferire o dire cose che non pensiamo davvero.
Il fatto che tu ti renda conto in seguito di come ti sei comportato è positivo, perché significa che c’è una parte di te che è consapevole delle tue reazioni e desidera comportarsi diversamente. Questo è il primo passo per cambiare il comportamento.
Un altro aspetto rilevante riguarda la discussione avuta con la tua ragazza: da quanto dici è avvenuta diversi mesi fa, ma tuttora ti senti frustrato e giù di morale. E' un elemento che andrebbe approfondito.
Alcune strategie utili per affrontare le situazioni di stress e la gestione delle emozioni possono riguardare, ad esempio, il riconoscere i primi segnali che il corpo invia, così da anticiparli, utilizzare tecniche di rilassamento e lavorare sulla comunicazione assertiva. Un contatto con uno psicologo potrebbe essere utile per esplorare meglio le cause e trovare strategie individualizzate.
Le emozioni come l’irritabilità e la frustrazione sono naturali quando ci si trova sotto pressione, ma lavorando su come reagire e come gestirle puoi cominciare a vivere la situazione in modo più equilibrato.
Un caro saluto
E. Scuderi
sembra che le cause del tuo malessere siano diverse e si sovrappongano: la discussione con la tua ragazza e lo stress lavorativo sono sicuramente fattori che contribuiscono al tuo stato emotivo attuale che ti sta portando a reagire in modo impulsivo e poco controllato. La tua consapevolezza quando sei calmo di come ti sei comportato è già un segno di riflessione, che è un passo importante verso la comprensione di te stesso e della tua situazione.
Quando siamo sotto stress, la nostra capacità di reagire in modo razionale può diminuire, portandoci a rispondere impulsivamente, spesso con irritazione, anche se in quel momento non vogliamo ferire o dire cose che non pensiamo davvero.
Il fatto che tu ti renda conto in seguito di come ti sei comportato è positivo, perché significa che c’è una parte di te che è consapevole delle tue reazioni e desidera comportarsi diversamente. Questo è il primo passo per cambiare il comportamento.
Un altro aspetto rilevante riguarda la discussione avuta con la tua ragazza: da quanto dici è avvenuta diversi mesi fa, ma tuttora ti senti frustrato e giù di morale. E' un elemento che andrebbe approfondito.
Alcune strategie utili per affrontare le situazioni di stress e la gestione delle emozioni possono riguardare, ad esempio, il riconoscere i primi segnali che il corpo invia, così da anticiparli, utilizzare tecniche di rilassamento e lavorare sulla comunicazione assertiva. Un contatto con uno psicologo potrebbe essere utile per esplorare meglio le cause e trovare strategie individualizzate.
Le emozioni come l’irritabilità e la frustrazione sono naturali quando ci si trova sotto pressione, ma lavorando su come reagire e come gestirle puoi cominciare a vivere la situazione in modo più equilibrato.
Un caro saluto
E. Scuderi
Dott.ssa Elisa Scuderi
Psicologa | A Genova e online
📧 elisascuderi.ge@gmail.com
3774810243
www.psicologoagenova.wordpress.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 437 visite dal 06/04/2025.
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