Quale psicoterapia per lieve disturbo dell'umore?

Buongiorno,
Secondo il mio parere non c'è una sola risposta a questa domanda. Nel senso che i vari orientamenti (psicodinamica, transazionale, cognitivo comportamentale, sistemico relazionale...) hanno tutti una validità per la cura di un disturbo dell'umore.
Anche un approccio farmacologico potrebbe essere utile in base alla gravità della sintomatologia espressa. Lei parla di "lieve" disturbo. Le è già stato quindi diagnosticato? Come si manifesta? Da quanto?
Ad ogni modo ritornando alla sua richiesta iniziale nei limiti di un consulto virtuale mi sento di dirle che ogni approccio è utile e può avere un risultato rispetto alla patologia che lamenta.
La psicoterapia (qualsiasi orientamento sia) funziona molto bene anche da sola ma va sempre valutata la sintomatologia e l'impatto funzionale che ha sulla vita del paziente. In alcuni casi potrebbe essere utile anche un approccio combinato (farmaco e psicoterapia)
Spero di averle risposto,

Un caro saluto

Dott.ssa Valeria Carolina Paradiso
Psicologa Clinica