Come superare il mio disagio dovuto per li mani piccole?

Buonasera mi serve aiuto non so più cosa fare.
Ho 28 anni dovrei essere già un uomo, ma quando entro in una stanza piena di persone penso solo a non guardare le mani degl'altri, ciò mi crea un forte disagio non riesco più a socializzare come un tempo, perché mi rendo conto che non crescerò più quindi faccio i conti con il mio aspetto fisico per lo più ciò che non accetto sono le mie mani piccole.
E la gente me lo fa notare.
In mia presenza quando mi comporto come qualsiasi persona normale, ovvero appoggiando le mani sul tavolo o su qualsiasi altra superficie quindi in bella vista, la gente si guarda le sue mani e fa una faccia molto strana, questo succede perche io prima ho guardato le loro mani per confrontarle con le mie, ma succede anche se non lo faccio, e questo mi crea fastidio, dolore, vergogna.
Ho pensato più volte di farmi vedere da una psicologo/a per superare il problema è accettarmi.
Cosa mi consigliate?