Disagio a casa: ansia, soffocamento e paura di tornare.

salve, è da un po’ di tempo che nel momento in cui devo fare rientro a casa provo molto disagio.
Quando sono fuori, sia per l’università che per le uscite con gli amici o quando sto con il mio fidanzato, a casa sua, non ho alcun problema.
Già qualche anno fa, dopo la morte di mia madre, riscontrai questo problema che credevo di aver superato.
Purtroppo quando arrivo e mi ritrovo in camera, sopratutto di sera, sento un forte senso di soffocamento.
Non sono per niente tranquilla e non riesco a rilassarmi nemmeno vedendo un film, leggendo o dormendo.
Al momento sono molto impegnata con gli esami e perciò anche il poco tempo che avrei per rilassarmi lo impiego a pensare agli esami, e questo non mi aiuta a liberare la mente.
C’è anche il fatto che, da quando sono fidanzata, mi capita far fatica a tornare a casa perché ho paura che possa accadere qualcosa alla mia relazione.
Non lo penso direttamente, però è ormai quasi un pensiero in sottofondo che mi genera ansia, ancor più quando devo rientrare a casa.
Spesso di sera esco per fare giri in macchina e far passare il tempo.
Prima lo facevo soltanto quando il mio ragazzo magari era fuori e non poteva rispondermi.
Sono consapevole che può sembrare esagerato come comportamento, ma io trovo sollievo solo facendo così.
Forse indirettamente voglio un po’ sfuggire dal grosso carico emotivo che mi danno gli esami, però non so più come fare.
spesso mi capita di poter stare tranquilla soltanto dopo che do la buonanotte al mio ragazzo.

(sto già seguendo una terapia psicologica per problemi di ansia)