Come posso bloccare una "ricaduta" e poi è davvero ciclica l'ipocondria grazie in anticipo

Buonasera volevo avere una delucidazione su un fenomeno che ormai mi fa compagnia dall'adolescenza (ora ho 21 anni). Ho sempre avuto una paura matta delle malattie di tutti i generi e tipi chi avrà un po di pazienza può consultare i miei consulti. Ora la mia ipocondria non è basata sul nulla in quanto leggendo i miei consulti noterete che ho avuto delle esperienze poco piacevoli. Fortunatamente tutto si è rilevato superfluo e non grave e inoltre penso di essere uscito rafforzato dalla mia ultima ricaduta avvenuta la primavera scorsa e legata al concatenarsi di fatti che hanno turbato la mia vita. Fatto sta che dopo il pensiero di avere un grave problema al cuore e poi una malattia cronica intestinale mi sono ripreso. Tutt'oggi ho attacchi di panico e tachicardia ma non mi speventano più riconosciute le cause li affronto a viso aperto e davvero sto molto meglio. Devo ancora lavorare sul mio intestino che escluse cause patologiche o patologiche gravi mi da ancora problemi. La cosa che volevo chiedervi se l'ipocondiraca è ciclica nel senso si alterna come nel mio caso a fasi di crisi e fasi di ripresa e come posso bloccarla perchè si avvicina la primavera e pare che qualcosina stia per riscattare. Come posso bloccare una "ricaduta" e poi è davvero ciclica l'ipocondria grazie in anticipo.