Depressione, fobie, rapporto con terapeuta.

Gentili Specialisti
Ringrazio innanzi tutto della vostra disponibilità.
Vivo da parecchi anni una situazione di depressione che ho deciso finalmente di trattare con una terapia cadenzata, di tipo TCC.
Breve premessa: la depressione, per anamnesi personale, in generale condivisa dal terapeuta, nasce come reazione a una cronica situazione di fobia sociale, aggravata anche da una situazione familiare caratterizzata da forte passivo-aggressività. Io stesso sono passivo-aggressivo.
La terapia dura da quasi due anni, con fasi di stanca e di slancio. Tuttavia ho sempre fatto molta resistenza, passiva manco a dirlo, prima ai farmaci, poi allo stile del terapeuta che trovo senz'altro empatico, ma da cui non mi sento coinvolto.
Ho avuto una parentesi di miglioramento l'anno scorso, supportato da una promessa di trasferimento lavorativo e una illusione amorosa che credo mi abbia fatto fare piu passi avanti che la terapia, ma che si è poi rivelata una ferita profonda (che sto cercando ancora di chiudere visto che l'altra è mia collega).
Il fatto è che non riesco a sentirmi sereno e logico a sufficienza, per vedere in modo chiaro come "sostituire" i pensieri negativi con quelli positivi o fare il classico lavoro di analisi ABC, è tutto a scoppio ritardato. Il terapeuta ci prova ma lo trovo disordinato, quasi poco interessato, facciamo queste cose da due anni ormai, ma mi vedo fisicamente ricadere in fondo, sono tornato il pigro nullafacente di una volta, sempre più egocentrico, sempre più pauroso, sempre più ansioso..
Voglio cambiare terapeuta ma fare in modo che il distacco sia poco traumatico. Anzi forse proprio tipo di terapia. La TCC ha bisogno di una serenità di base e di razionalità, che ho in scarsa misura, per poter dare risposte. Oppure di un terapeuta che ci abbia capito qualcosa o provi a seguire una linea.
Da parte mia ho cercato di mettere in pratica alcune cose lottando, ho provato a socializzare, a iscrivermi a corsi, addirittura a cambiare città per alcuni mesi. Vedo tutto come una sovrastruttura su una base che è immutabile ed è fatta di ansia paura tristezza e rabbia, che non se ne vanno neanche con le bombe. Non posso nemmeno far uso di sostanze, sono troppo sensibile anche a quelle.
Chiedo alla vostra cortesia non una soluzione ma un confronto, perchè dalla confusione alla rinuncia a capire manca proprio poco.
Vi ringrazio,