Ho paura della scuola,di fallire e mi sento incapace

Buongiorno, sono una ragazza di 15 anni e frequento la prima superiore.

In questo periodo mi sento molto preoccupata per quanto riguarda la scuola, ho paura di partecipare alle lezioni, ho paura di essere presa in giro o criticata per un’interrogazione o un compito.

Io non mi sono mai sentita abbastanza, mi vedo sempre meno brava, meno capace degli altri, sento come se non valessi nulla.

La mattina quando è il momento di alzarmi per partecipare alle lezioni online o andare a scuola mi sento poco bene, comincio a sentire le gambe deboli come se da un momento all’altro potessi cadere, le mani cominciano a tremare, avverto un forte mal di pancia e qualche volta la testa comincia a girare.

Non riesco a calmarmi, anche respirando profondamente, cercando di pensare ad altro ma per quanto possa sforzarmi non riesco.

E tutto ciò, insieme al mio essere timida rende ancora più complicata un’interrogazione o un compito.

C’è qualcosa che posso fare per migliorare la situazione?
Vi ringrazio in anticipo per le risposte, davvero.