Ansia da gelosia nella relazione

Buonasera, vi scrivo perché comincio a sentire di avere un grande problema con la mia gelosia, probabilmente dettata dall'insicurezza.

In particolare sento come se un'ondata di ansia mi investisse quando si presenta un evento in cui la mia ragazza si rapporta in maniera "non chiara" con altri ragazzi.

In questi momenti sento molto la necessità di "sapere" e sono sempre curioso di cosa si possa trattare, anche se lei mi dice sempre di stare tranquillo e alla mia domanda "che ti ha detto" oppure "come mai ti ha contattato" o cose del genere lei mi risponde "mah, niente di che".

Mi sento oppresso dai miei stessi pensieri e sto vivendo veramente male negli ultimi due anni.

Nella mia precedente relazione, durata molti anni, non sentivo queste emozioni ed ero molto tranquillo.

Ho anche provato ad ipotizzare che essendo io ad aver lasciato la mia ex ragazza ed avendo visto gli effetti che questo ha provocato (non solo a me, perché comunque anche per me è stata una separazione dura da affrontare, ma anche a lei, la quale ne è uscita distrutta) ora ho paura che possa succedere anche a me, e probabilmente sento il bisogno di sapere se qualcuno "mi stia tramando" alle spalle oppure si stia organizzando con qualcun altro per lasciarmi andare.
Ho letto molto sull'argomento e penso di riconoscermi in molti dei sintomi generati dalla gelosia purtroppo.

Sto raggiungendo livelli abbastanza critici, anche a livello di sensazioni fisiche quindi sono qui perché vorrei chiedere un aiuto, anche per non rovinare la mia attuale relazione alla quale tengo moltissimo.

Grazie.