Carboidrati giornalieri
salve mi chiamo ivana, ho 30 anni, peso 53 kg, 168 cm, faccio un'attività fisica moderata, ginnastica a corpo libero e pesi leggeri 6 giorni la settimana, 1 ora al giorno, per adesso studio. vorrei sapere quanti gr di carboidrati tra pasta e pane assumere durante il giorno e quante calorie in genere dovrei assumere. Ho spesso senso di gonfiore addominale e tendo a ingrassare facilmente. grazie. ivana
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
su questo sito non prescriviamo terapie ne' farmacologiche ne' alimentari (diete!) nel rispetto delle nostre Linee Guida che invitiamo a leggere.
A titolo informativo, sappia che l' apporto dei carboidrati deve costituire il 58-60% dell' introito calorico giornaliero, mentre la corretta impostazione di un piano alimentare che rispetti le Sue caratteristiche metaboliche, le Sue esigenze nutrizionali e di salute ed il Suo dispendio energetico deve essere necessariamente prescritta dal Medico Nutrizionista dopo visita dietologica.
Se vuole, puo' aggiornarci solo per una "second opinion".
Cordiali saluti.
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Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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