Dieta per massa muscolare
Salve
Ho 18 anni peso circa 60 kg e sono alto 1.73 cm. Faccio da ormai tre anni piscina e body building dalle 2 alle 4 volte a settimana.Faccio un'alimentazione corretta,eliminando prodotti confezionati o con coloranti,conservanti ,non vado nei fast food e sono abituato a mangiare molta frutta e verdura. Sareste cosi gentili da darmi un programma alimentare (non occorre scrivere cosa devo mangiare ad ogni pasto) per aumentare la massa muscolare e che a lungo andare non danneggi reni o il fisico in generale?
grazie
Ho 18 anni peso circa 60 kg e sono alto 1.73 cm. Faccio da ormai tre anni piscina e body building dalle 2 alle 4 volte a settimana.Faccio un'alimentazione corretta,eliminando prodotti confezionati o con coloranti,conservanti ,non vado nei fast food e sono abituato a mangiare molta frutta e verdura. Sareste cosi gentili da darmi un programma alimentare (non occorre scrivere cosa devo mangiare ad ogni pasto) per aumentare la massa muscolare e che a lungo andare non danneggi reni o il fisico in generale?
grazie
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Prof. Alfredo Vanotti †
Dietologo
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Sicuramente NON esiste una dieta specifica per potenziare la massa muscolare,se non valutando,con una visita specialistica adeguata,composizione corporea e metabolismo..eventualmente potrebbero essere utili alcuni integratori aminoacidici...ma va visto caso per caso...
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 2.4k visite dal 29/02/2012.
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