Bilancia impedenziometrica

gentile utente
non servono per migliorare la composizione corporea ma sono solo per stimare la composizione corporea non per migliorarla. Se non ne compra una di fascia alta non vale la pena perché sono poco attendibili. Il consiglio è di acquistare una bilancia che sia validata con DEXA ma temo che costi cosi' tanto che le conviene effettuare delle visite dietologiche periodiche.
Cordiali saluti

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Dott. Mauro Lombardo
Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
www.maurolombardo.it

Intendevo dire che mi piacerebbe sapere, tramite la bilancia, se la mia composizione corporea migliora, non se viene migliorata dalla bilancia!
Quindi sono poco attendibili...
Nel caso di allenamento con i pesi a livello amatoriale, di quanto può aumentare il peso corporeo? Inoltre, bisogna prima perdere grasso e dopo aumentare i muscoli o è una cosa che si può fare in contemporanea?

gentile utente,
il peso corporeo puo' aumentare anche di 4-5 kg. E si può contemporaneamente perdere grasso e mettere su muscolo. Un parametro importante che puo' utilizzare sono le circonferenze (in particolare la circonferenza della coscia tende ad aumentare, la vita a diminuire) come indice delle variazioni della massa magra.
Cordiali saluti