Paura dello shock anafilattico

Salve a tutti sono una ragazza di 28 anni molto ansiosa e in questo periodo mi è venuta la paura dello shock anafilattico dopo che un mio amico mi ha raccontato di essere finito al pronto soccorso dopo aver preso una bustina di oki. Sei anni fa mi è stata diagnosticata un intolleranza al lattosio e successivamente ho fatto anche le prove allergiche con il prick test dalle quali è emersa una lieve allergia a polvere e aspergillus, per quanto riguarda gli alimenti anche lì una lieve allergia a pomodoro e soia. Sei mesi dopo ho ripetuto le allergie alimentari ed erano scomprasi pomodoro e soia e comparso tè (che non bevo quasi mai) e cacao. L'allergologa mi ha detto che con queste allergie non mi succede nulla se qualche volta mangio questi alimenti, di mangiarli se non mi danno nessun fastidio. Anche la gastroenterologa mi ha detto che se qualche volta mangio cibi con lattosio mi può venire un mal di pancia ma non si creano danni come nella celiachia. Il 1 di agosto mi sono rotta il ginocchio e ho passato tutta l'estate dentro casa e questo ha peggiorato la mia ansia facendomi venire altre fobie. Ho paura di svegliarmi di notte senza respirare e di non fare in tempo ad andare in ospedale che è a 20 minit da casa mia. Sono a rischio di uno shock anafilattico? Ho iniziato ad andare da uno psicoterapeuta per l'ansia