Frequenza cardiaca

Salve soffro attaccho di panico quasi ogni giorno che esco, ho fatto eletrocardiogtamma a riposo e cocardiogtafia ecocolodopper eccetto ok pure il tracciato è perfetto tranne tachicardia sinusale sai 94 ai 102 ero un po agitato, il fatto e questo sto correranno da circa 7 giorni 5 / 10 minuti e i morì battiti variano con il cardiofrequenzimetro 181 / 186 un tempo 192... ho notato che peroni cardiofrequenzimetro segnala i battiti per esempio dopo 5 minuti 150 dopo 8 170 e così via ieri appena mi sono fermato ho avuto un attacco di panico quanto ci vuole per ritornare i battiti normali dopo una corsa?
Perché ieri ci ha, impiegato 1 ora, non ho mai fatto una visita sotto sforzo attendo una risposta grazie...