Pressione alta?

Buongiorno,
sono a richiedere un consulto in quanto da qualche tempo sono caduta in un buco nero dal quale non riesco ad uscire e che mi spaventa molto.
quasi tre anni fa, quando stavo per mettere al mondo la mia meraviglia, sono stata ricoverata per pressione alta
(durante tutta la gravidanza mai nessun problema)... da allora, e per lungo tempo, tutto sembrava essere rientrato.

più o meno l'anno scorso, in seguito a un periodo abbastanza turbolento a livello familiare, ho cominciato ad accusare mal di testa sporadici che mi hanno avvicinato alla macchinetta per la misurazione della pressione che da quel momento in poi è diventata la mia nemica.

Ho cominciato a misurarla in modo quasi ossessivo...
ancora oggi la prima misurazione si aggira intorno ai 160/170 per scendere repentinamente già dalla seconda misurazione
(rare volte è buona la prima).

preciso che ho fatto holter pressorio (tutto nella norma), elettro ed ecocardiografia (tutto ok), controllo renale (tutto ok) e prelievo sangue e raccolta urine h24 per scongiurare qualche problema alle ghiandole surrenali (anche questo ok), oltre ai classici esami del sangue.

sono un pochino in sovrappeso e conduco una vita abbastanza sedentaria (sicuramente potrei migliorare per entrambe le cose), ma come posso far per risolvere questo problema?