Ho assunto troppa caffeina?, paura per il cuore

Buon pomeriggio dottori, sono un ragazzo di 16 anni, so che non dovrei scrivere però voglio togliermi un dubbio che mi perseguita da sempre, dopo pranzo ho preso un bicchierino di caffè ma riempito pochissimo, molto meno della metà, e dopo circa 30 min/1h ne ho preso un altro bicchierino riempito poco di più senza rendermene conto, premetto che sono gli unici caffè presi oggi.
So che molta caffeina può far venire aritmie mortali e avvolte anche un arresto cardiaco nei giovani della mia età.

Ora che cosa mi succede?, posso stare tranquillo?, quanta caffeina posso assumere al giorno?

Grazie.