Difficoltà respiratoria/extrasistoli

Buonasera, ho 20 anni, in salute, non bevo, non fumo ma sono un ragazzo molto ansioso perciò vi ho scritto.
Nell'ultimo periodo è capitato di avvertire un vuoto durante il riposo, come mancasse un battito.
Praticando attività fisica (palestra) mi sono allarmato e ho svolto un elettrocardiogramma e un semplice cardiogramma ed è tutto risultato senza problemi.
La cardiologa mi ha avvisato che potrebbero trattarsi di extrasistoli e mi ha prescritto un holter 24h.

Oggi però durante un allenamento di petto, mentre aspettavo un'altra serie ho accusato questa sensazione molto forte e mi sono preoccupato, visto che sotto sforzo non mi era mai capitato così.

Preso poi da agitazione e ansia ho smesso l'attività e dopo 10 minuti ho provato la pressione 125/85, visto che poi mi è ricapitato 1/2 volte ed ho perso per qualche secondo sangue dal naso inspiegabilmente.
Come posso comportarmi dottore tra visite e allenamenti?
visto che a me questa situazione ha veramente spaventato molto.
Grazie in anticipo