Buongiorno, non riesco aregolarizzare la mia pressione

Buongiorno, soffro di FA parossistica curata con Almarytmin 100 (2 cpr al dì), Xarelto 20mg e Isoptin 180 L.
rilascio.
Ho effettuato Ablazione transcateterale circa 10 anni fa, senza benefici.
La mia pressione è sempre stata più o meno nella norma (135/85) ma più spesso borderline.
Adesso la sto curando con Plaunazide 20mg+12, 5.
Recentemente ho fatto un controllo dal mio medico di base e l'ha trovata 160/110.
Faccio un controllo dal cardiologo in data 04/03/23 con ecocardio e ECG tutto nella norma.
Analisi del sangue a posto.
Pressione 1 misuraz.
155/75, 2 dopo 5 min.
145/75.
Continuo terapia con aggiunta Normothen 4mg.
Premetto che sono un soggetto ansioso ma molto razionale e chiedo sempre il perchè delle cose.
Il fatto e che le cose non migliorano più di tanto, la mattina è tutto ok ma la sera aumenta sempre (150-160/80/90).
Ho avuto anche più episodi di rialzo pressorio (180/150) e in un caso ho dovuto chiamare l'ambulanza.
Sono in pensione e gli espisodi suddetti sono sempre avvenuti seduto comodamente in poltrona.
Mi sono anche iscritto in palestra, faccio passeggiate, sono a dieta, non fumo e non bevo superalcolici.
Ho difficoltà a contattare il mio cardiologo che lavora in ospedale e prima del suo controllo, o il medico di base mi aveva raddoppiato il Plaunazide, senza risultato.
A cosa sono dovuti questi rialzi pressori improvvisi?
Si può ipotizzare un problema di altre patologie che possano causare il problema?
Pensa sia sensato un eventuale ricovero per accertamenti?
Ho tenuto un diario dei valori pressori nell'ultimo mese ed ho notato che spesso se la massima era alta, la minima era a posto e viceversa.
La situazione sulla minima è migliorata dopo il Normothen, ma dopo 15gg pensavo di aver risolto.

Non è anche possibile che dopo un pò di tempo la terapia non sia più efficace e ci sia bisogno di modificare la terapia?
L'ansia e l'emotività sono sempre stati un problema per me e sono sicuro che entrano in queste dinamiche però non sono convinto che sia tutto ascrivibile a questo, quindi spero che riesca a chiarire i miei dubbi.
Saluti