Feci dure

Buongiorno, sono un uomo di 48 anni e da qualche in mese assumo litio a rilascio prolungato, fin dall’inizio ho notato una diminuzione dello stimolo evacuativo e durezza delle feci, ma comunque rimango ultimamente sempre ad una evacuazione giornaliera.
Il problema delle feci dure, la parte iniziale, è comparsa da un paio di mesi a questa parte e per ben 2 volte compreso oggi, si forma questa parte di feci dure e caprine che è quasi impossibile la espellere se non frammentandole anche un po’ aims’ con le dita.
Durante la giornata bevo più della norma proprio per tale farmaci, mangio quotidianamente verdure, non fumo ma bevo regolarmente vino.
Però ieri che ho bevuto un po’ meno acqua stamattina ho avuto grossi problemi ad evacuare.
Potete darmi qualche consiglio per evitare la formazione o aiutare questa formazione di feci dure a rimanere più idratate?
sarebbe utile l’uso saltuario di clisteri o l’assunzione magari di emollienti naturali?.
Prima del litio avevo semmai problemi opposti reduce anche da qualche anno fa di una disbiosi.
Con l’assunzione del Litio invece avere anche una diarrea oggi è quasi impossibile.
Grazie