Frutta e reflusso?

Va bene fare colazione a base di banana e biscotti contro il reflusso?

Credo di averne sempre sofferto ma nell'ultimo anno la situazione è peggiorata: bruciori al petto, risalite acide, gola sempre infiammata... l'ha ipotizzato anche l'otorino. Personalmente non fumo né bevo alcolici, sto eliminando via via caffè, gomme da masticare, migliorando l'alimentazione ma è davvero difficile rinunciare a tante abitudini. In particolare la frutta mi piace molto e la consumo quotidianamente ma non capisco se sia indicata o meno/incida o meno perché sento opinioni contrastanti (appunto banana, mela, magari anche frullati e frutti rossi, papaya... questi in particolare fanno parte della mia dieta)
Grazie