Senso di pienezza dopo i pasti e colon irritabile

Salve gentilissimi dottori,da una settimana a questa parte a causa di un forte stress emotivo causato da una preoccupazione avverto come un senso di pienezza dopo i pasti giorni fa avevo anche periodi di diarrea a periodi di stitichezza dolorini che si spostavano per tutto l'addome mai localizzati in un punto preciso e anche alcune volte dietro la schiena.Ora i dolori sono quasi scomparsi permane solo questa sensazione di pienezza ,anche se comunque ho appetito infatti potrei mangiare normalmente sono io che mi controllo per paura.Sono stato dal mio medico curante che mi ha palpato l'addome dicendomi che e' solo il colon irritabile e che sono ansioso(effettivamente lo sono)mi ha prescritto delle compresse a base di valeriana che effettivamente se sto rilassato calmano questa sensazione che comunque avverto anche alcune volte lontano dai pasti come se qualcuno mi comprimesse sul costato.Posso fidarmi del mio medico
Cordiali saluti