La fine del mese

Buongiorno,
ho 50 anni e da almeno 2 le mestruazioni hanno dei "tempi" un po' particolari (per un anno con una frequenza maggiore, l'anno dopo con un intervallo maggiore) tanto che sia la Ginecologa che la Dottoressa che effettua le ecografie, mi hanno definito in fase pre-menopausa.
Verso la fine del mese di Agosto, hanno cominciato a manifestarsi delle vampate di calore. Al momento pensavo di mal sopportare il caldo poi, chiedendo alle mie coetanee, informandomi su internet e parlando col mio medico, ho saputo di cosa si trattava.
Ho trascorso 4 mesi in cui di giorno ero veramente a disagio e la notte
irrequieta, passata a coprirmi e scoprirmi continuamente.
Poi in dicembre nel giro di 15 giorni, più niente.
Ora io domando: sento parlare di donne che si portano dietro questo disagio per anni, anche dopo la menopausa, cosa devo aspettarmi?
Può succedere che non vengano più o era solo un inizio?
Veramente non possiamo fare niente per limitare questa manifestazione?
Grazie in anticipo.