Disturbo del sonno

Salve Dottori.
Sono un ragazzo di 29 anni, per motivi lavorativi, per anni ho dormito in orari sballati (andavo a letto alle 7 del mattino e mi svegliavo verso le 13/14).
Ora ho cambiato orario di lavoro, devo svegliarmi alle 7 del mattino, ed ho un grossissimo problema nel farlo. Nel tentativo di ripristinare il mio ritmo circadiano, in questa settimana, approfittando che tornerò a lavoro lunedì prossimo, ho cercato di dormire poco per tentare di recuperare il sonno notturno. Il problema è che oltre a dormire poco il mattino e di conseguenza sentirmi stanco tutto il giorno, di notte non chiudo occhio. La cosa assolutamente strana è che nelle ultime 3 notti, riuscendo a prendere sonno verso le 2/3 del mattino, mi sono svegliato sempre esattamente dopo 1 ora per poi non dormire più, dormendo però 2-3 ore nel pomeriggio. Come ultima soluzione ho provato a non dormire per 24 ore quindi saltando una notte di sonno, con gran fatica ci sono riuscito ma quando sono andato a letto ieri notte, si è ripresentato lo stesso problema. Dopo 1 ora mi sono svegliato e non ho più dormito nonostante la stanchezza delle 24 ore precedenti senza dormire, in pratica non dormo da 2 notti. Oltre che stanco morto come potete immaginare, sono preoccupato per questa situazione, anche perchè non riesco a capire il motivo per cui mi sveglio sempre esattamente dopo un ora per poi non dormire più, nonostante non stia praticamente dormendo negli ultimi giorni. Vi chiedo un parere perchè sono molto preoccupato.

Grazie per la cortese attenzione.